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musculação queima quantas calorias

1 Hora de musculação queima quantas calorias?

Se você quer emagrecer e frequenta a academia, já deve ter se perguntado: afinal, 1 hora de musculação queima quantas calorias?

O post de hoje é curto e grosso: quero te mostrar o quanto o seu treino te ajuda a emagrecer e algumas informações que podem acelerar o seu processo de queima de gordura. Bora conferir!

1 Hora de musculação queima quantas calorias?

De forma direta, podemos dizer que 1 hora de musculação queima cerca de 440 calorias.

Quem treina um pouco mais forte vai queimar mais, quem treina mais leve vai queimar um pouco menos, mas a média é essa!

Se você inserir meia-hora de cardio leve, fazendo uma esteira ou uma bike após a musculação, vai queimar pelo menos mais umas 350 calorias. 

Lembrando que, além das calorias que você queima ao longo do dia, também é preciso considerar sua taxa metabólica basal, que é a quantidade de calorias que o corpo gasta para “funcionar”. Clique aqui para fazer o cálculo direto na calculadora basal.

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