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como aumentar a libido

Como aumentar a libido? Descubra o que realmente funciona

Se você está se perguntando sobre como aumentar a libido, é provável que esteja em uma situação bastante estressante…

Caso seja uma mulher, pode ser que o seu parceiro tenha apetite sexual constante, enquanto você está quase sempre sem vontade.

E se você é um homem, a situação torna-se ainda pior, já que nós sofremos uma pressão social desde muito cedo para estar sempre dispostos e aproveitar 100% das chances que pintarem.

É claro que o mundo real não funciona assim: estudos recentes apontam que mais de 45% dos brasileiros sofrem com algum grau de impotência sexual causada, principalmente, por fatores psicológicos. 

A libido baixa também pode ser resultado de outros fatores, dos quais falaremos abaixo. Até o fim dessa leitura você descobrirá também uma “receitinha” de alguns manipulados que funcionam muito bem pra te deixar mais tarado ou tarada. 

Bora conferir?

O que diminui a libido?

Antes de te mostrar como aumentar a libido, vamos ver quais são os principais vilões que reduzem o apetite sexual:

  • Consumo excessivo de álcool 
  • Estresse, ansiedade, depressão e problemas comuns do dia a dia
  • Medicamentos (como alguns ansiolíticos ou antidepressivos)
  • Pressão social para um bom desempenho na cama (esse fator afeta principalmente os homens)

Como aumentar a libido? Fazendo o básico

Antes de te passar algumas dicas mais avançadas, vamos falar sobre o básico para você conseguir aumentar a libido:

Crie uma rotina de treinos — Se você ainda não pratica exercícios físicos, saiba que uma rotina de treinos pode fazer maravilhas pelo seu organismo. Os exercícios regulam os hormônios e controlam o peso, dois fatores extremamente importantes para o apetite sexual.

Dieta rica em gorduras boas — Inserir pelo menos uma fonte de gorduras boas por refeição (abacate, salmão, castanhas, ovos) também é, comprovadamente, uma forma eficaz de aumentar a testosterona e, consequentemente, melhorar a libido.

como aumentar a libido

Dieta limpa — “Limpar” a dieta, retirando o máximo possível de alimentos ultraprocessados, açúcar e álcool é outra maneira bastante eficaz de recuperar a libido. 

Porém, mesmo com as dicas acima, pode ser que você passe por períodos difíceis, com muitos desafios na vida pessoal e/ou profissional.

Nesse caso, uma ajudinha é sempre bem-vinda, certo? Ainda mais se for de suplementos naturais, vendidos sem restrição no mercado.

Eu sei que existe muita porcaria sendo vendida por aí, mas algumas combinações realmente funcionam de forma bem potente. É o caso do casamento entre tribulus terrestris, maca peruana e ashwagandha.

Não acredita? Então faça o teste por 1 mês e depois me conte o que achou… Veja a dosagem abaixo.

Como aumentar a libido naturalmente? Uma combinação poderosa de 3 suplementos

  • 5g de maca peruana
  • 3g de tribulus 
  • 1g de ashwagandha

O casamento dessas 3 plantas/raízes traz uma série de benefícios para a libido, como uma redução drástica do estresse e ansiedade, aumento nos níveis energéticos, melhora da testosterona e melhora do sono. 

E por falar nisso, vale dizer que a ashwagandha deve ser consumida à noite, pois causa um certo relaxamento e é indutora do sono.

Você encontra esses suplementos na internet ou em sua farmácia de manipulação de confiança. 

 

Mantenha-se forte,

Equipe Hora Homem

 

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