Fitness

Como medir percentual de gordura BF com fita métrica

Você sabia que existe um jeito bastante rápido e confiável de medir o seu percentual de gordura, o famoso “BF – Body Fat”, de um jeito muito confiável sem precisar sair de casa?

Esse tipo de medição te ajuda a entender o quanto de gordura você tem no corpo e quanto potencial você ainda tem para “secar”.

Veja só alguns números considerados bons:

calcular percentual de gordura

Como medir percentual de gordura em casa?

A maioria das pessoas acha que o body fat só pode ser medido com bioimpedância ou com o teste de dobras cutâneas, mas isso não é verdade.

A fim de conhecer melhor o físico de seus soldados, o exército americano criou um cálculo bastante exato que descobre o seu percentual de gordura a partir da sua idade, altura, peso e medidas de cintura e pescoço.

Quer fazer o teste? Clique aqui e acesse a calculadora virtual de body fat.

Orientação: na calculadora, clique em “metric units” e escolha o gênero “male” se você for homem ou “female” se for mulher. Preencha com os dados solicitados e clique no botão para calcular.

Agora que você descobriu qual é o seu BF, leia também nosso post com uma técnica simples para descobrir seu biotipo (ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo).

 

Mantenha-se forte,

Equipe Hora Homem

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