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Como parar de se masturbar? 6 Atitudes para tomar hoje

Se você anda se queixando sobre como parar de se masturbar, bem-vindo ao clube: o número de homens viciados em pornografia só aumenta no mundo inteiro.

Existem alguns motivos para essa crescente:

  • O pornô é gratuito e cada vez mais fácil de ser acessado
  • Com os smartphones, a internet tem chegado às casas de bilhões de pessoas pelo mundo

Antes de listar algumas atitudes que você pode tomar para parar de se masturbar, vale ressaltar que a masturbação, em si, não é algo prejudicial. Ela é até importante para que o homem comece a explorar e entender melhor o seu corpo.

Porém, se você está se perguntando sobre como parar de se masturbar, é hora de ligar o sinal amarelo. Talvez esse vício esteja atrapalhando o seu relacionamento, sua produtividade ou simplesmente te incomodando… E aí é hora de dar um basta!

Nosso time preparou um compilado com as dicas mais eficientes para quem quer parar de ver pornografia/se masturbar. Confira abaixo!

Como parar de se masturbar?

#1 – Trabalhe a sua ansiedade

O primeiro passo aqui é não confundir causa e consequência. A masturbação é uma consequência, ela não é a raiz do problema. Para descobrir essa raiz, você precisa se fazer a seguinte pergunta: por que eu sinto tanta necessidade de me masturbar?

Essa resposta, na maioria das vezes, está ligada à ansiedade. Você está estressado, entediado ou quer fugir por alguns momentos dos seus problemas e pronto… Isso já é motivo para bater uma punheta.

Se você trabalhar melhor a causa do problema (ansiedade), seja por meio de meditação, exercícios físicos ou terapia, tende a ter mais forças para controlar os seus impulsos.

#2 – Saiba o seu objetivo

Sempre que queremos alcançar algo novo na vida, temos o costume de traçar metas.

“Quero um salário de R$8 mil até o ano que vem”

“Quero perder 5kg nos próximos 2 meses”

Por que não colocar uma meta, ou talvez um cronograma, para ir reduzindo os seus impulsos por masturbação?

Não subestime o poder de um vício sobre você: é importante ter um planejamento a longo prazo para que a mudança não seja tão abrupta…

No fim das contas você também precisa saber qual é o seu objetivo: você quer parar completamente de se masturbar ou apenas se controlar o bastante para que essa compulsão não tome mais conta de você?

#3 – Não seja 8 ou 80

Se você quer mesmo entender como parar de se masturbar, precisa fazer alterações graduais no seu estilo de vida.

Não seja aquele cara que bate 3 punhetas em um dia e decide zerar (literalmente) a porra toda a partir do dia seguinte. Não funciona assim.

Imagine que você é um cara acima do peso, que nunca treinou e está começando agora na academia. Você não vai colocar 80kg no supino logo no primeiro treino, né?

O mesmo vale para qualquer mudança de hábito. Vá reduzindo a frequência semana a semana, até chegar no objetivo traçado.

Leia mais: “Como ganhar massa muscular 3x mais rápido?”

#4 – Dificulte o seu acesso à pornografia

Já visando homens que têm problemas com a masturbação, hoje em dia é possível encontrar alguns plugins e extensões que bloqueiam ou dificultam o seu acesso à pornografia.

Tente alguma dessas soluções e veja se fazem sentido para o seu caso.

como parar de se masturbar

#5 – Ocupe seu tempo

Você já percebeu que, muitas vezes, acaba se masturbando por puro tédio e falta do que fazer?

Colocar mais projetos e atividades interessantes no seu dia pode ser um passo e tanto para controlar o vício por masturbação.

Que tal começar uma nova fonte de renda pela internet? Participar de eventos? Estudar um tema que te interessa? Frequentar novos lugares?

Tudo isso vai dar um gosto especial ao seus dias e talvez direcione melhor toda essa energia sexual.

#6 – Procure ajuda profissional

Por fim, como a gente sempre faz por aqui, vamos recomendar a terapia como uma ajuda mais do que válida para superar qualquer coisa que esteja afetando a sua saúde física ou mental.

Um bom terapeuta pode te ajudar muito em um curto espaço de tempo. Lembre-se de que esse profissional possui métodos e ferramentas para detectar as verdadeiras raízes do problema e tratá-lo da maneira mais eficiente possível.

Se estiver sem tempo, você também pode fazer uso de programas online como o REVERT, um método científico de 6 fases criado pelo psicólogo Rafael Rossi. Conheça mais detalhes do REVERT clicando no link abaixo:

E aí, será que te demos armas suficientes para combater o vício em masturbação e pornografia?

Caso tenha ficado com alguma dúvida, deixe seu comentário abaixo e vamos continuar trocando ideias sobre esse tema.

Mantenha-se forte,

Equipe Hora Homem

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