Os livros sobre ansiedade são cada vez mais buscados no Brasil, e a razão disso é muito simples: segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), somos o país com a maior taxa de ansiosos (9,3%) do mundo e o quinto no quesito depressão (5,8%).
A leitura, bem como cursos e vídeos sobre o tema, pode ser uma aliada e tanto para quem se encontra ansioso ou angustiado.
Se esse é o seu caso, confira abaixo a seleção que a nossa equipe separou com uma literatura de ponta sobre o assunto!
Livros sobre ansiedade: os 5 melhores na nossa opinião
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#1 – As coisas que você só vê quando desacelera, de Haemin Sunim
Escrito pelo mestre zen-budista sul-coreano Haemin Sunim, esse é um daqueles livros que explodiu no país de origem e depois ganhou o mundo.
Best-seller com mais de 3 milhões de cópias vendidas, o livro é uma dose de alívio para as mentes aceleradas. Ele questiona nossas aspirações, relacionamentos, trabalho e, se lido com atenção, pode transformar o jeito que você enxerga a vida.
Com parágrafos preciosos e cheio de ilustrações, o livro propõe que o mundo nada mais é que um reflexo da nossa mente. Se ela está alegre e calma, é assim que enxergamos a vida. Se ela está negativa e acelerada, tudo parece triste.
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#2 – Ansiedade, de Augusto Cury
Único livro brasileiro da nossa lista, “Ansiedade” tem autoria de Augusto Cury e discute diversos aspectos da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA).
Segundo Cury, o cérebro humano não foi projetado para enfrentar a vida como ela acontece hoje. Somos constantemente pressionados, cobrados, comparados e o pior: com as redes sociais, estamos consumindo uma quantidade inimaginável de informações diariamente.
Isso tudo faz com que o ritmo de construção de pensamentos do cérebro seja violado, gerando consequências para a nossa inteligência, criatividade e prazer de viver.
O livro detalha o problema e mostra as estratégias que podem ser usadas para combater o que o autor chama de “mal do século”.
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#3 – O Poder do Agora, de Eckhart Tholle
Leia mais: O que é o complexo de inferioridade e como superá-lo
É impossível você finalizar esta leitura sem estar de boca aberta. Com uma linguagem incrivelmente simples de ser digerida, “O Poder do Agora” talvez seja a chave para a gente fugir da armadilha de viver sempre no passado ou no futuro, mas nunca no agora.
Simplificando conceitos do cristianismo, budismo, taoísmo e outras religiões, Tolle nos guia rumo a um novo grau de consciência e entendimento da vida.
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#4 – O Homem em Busca de um Sentido, de Viktor Frankl
Um clássico da literatura mundial, o livro narra a experiência real do autor em um campo de concentração alemão durante a Segunda Guerra Mundial.
O leitor é convidado a compartilhar de seus medos, esperanças e reflexões durante aquele período tão duro.
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#5 – O Ego é seu Inimigo, de Ryan Holiday
Para finalizar a nossa lista com os melhores livros sobre ansiedade, uma das obras de desenvolvimento pessoal mais elogiadas dos últimos anos.
Em “O Ego é seu Inimigo”, Ryan Holiday usa conceitos do estoicismo para nos fazer refletir sobre propósito, trabalho, paixão, fracassos etc.
Apesar de não parecer, cada página do livro te dá armas para combater a ansiedade e se tornar um homem mais seguro, maduro e feliz.
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Dica Extra: canal Ansiedade Brasil no Youtube
E aí, curtiu nossa curadoria com os livros sobre ansiedade? Não poderíamos terminar o texto sem indicar pra você o canal Ansiedade Brasil no Youtube, comandado pelo Dr. Isaac Efraim.
Lá você encontra um conteúdo de primeira para entender tudo sobre ansiedade, pânico, pensamento acelerado etc.
Mas fica a dica: depois de assistir o primeiro vídeo é difícil parar!
Mantenha-se forte,
Equipe Hora Homem
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