Se você quer emagrecer, já deve ter se perguntado: afinal, pular corda queima quantas calorias?
Hoje quero falar de forma bem direta sobre esse tipo de exercício que derrete a gordura e certamente vai te ajudar na luta contra a balança. Bora conferir?
Pular corda queima quantas calorias por minuto?
Podemos dizer que pular corda queima cerca de 15kcal por minuto, cerca de 900kcal por hora. Isso é quase o dobro da queima proporcionada pela corrida, que é de cerca de 480kcal por hora.
Considerando que precisamos queimar 7.300kcal para perder 1kg, precisamos de 8 horas pulando corda para reduzir o peso corporal em 1kg.
Sempre vale lembrar que a queima de calorias não é igual para todos, pois depende de algumas variáveis como a intensidade do exercício e o peso do praticante (quem é mais pesado vai fazer um esforço maior, queimando mais calorias).
De qualquer forma, podemos dizer que pular corda emagrece e é um ótimo exercício tanto de maneira isolada quanto de forma a complementar um treino de musculação, por exemplo.
Curtiu a dica e quer começar a queimar os pneuzinhos? Abaixo está o modelo de corda que utilizo e indico.
Ela é leve, pois é produzida em liga de alumínio, possui 3m de comprimento e possui ajuste nas pontas, permitindo com que você consiga deixá-la mais curta, se necessário:
Curtiu? Então aqui vai um vídeo do mestre Floyd Mayweather para te inspirar:
Mantenha-se forte,
Equipe Hora Homem
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